Vincere lo stress in vacanza
con i consigli dell'Ayurveda
Le vacanze dovrebbero essere un momento di relax e benessere, ma spesso tra last-minute, bagagli, partenze e rientro ci lasciano più stanchi di prima. L'Ayurveda consiglia la giusta soluzione per ogni costituzione, per vacanze a tutto benessere, senza stress.
Per l'Ayurveda è fondamentale dedicarsi periodi di riposo e cura del benessere personale; purtroppo al giorno d'oggi gli unici momenti in cui riusciamo a staccare dalla vita quotidiana sembrano essere le vacanze.
Come consulente di benessere raccomando: per rigenerarsi e rilassarsi in vacanza, è necessario rispettare le caratteristiche di ogni Dosha - il tipo di costituzione ayurvedica individuale - e assecondarne i bisogni. Seguendo i consigli ayurvedici per le vacanze, si possono vivere soggiorni riequilibranti, viaggi e vacanze a tutto benessere e ricaricarsi di energia e positività per affrontare la dura routine quotidiana al rientro. Così le vacanze ayurvediche saranno "evasioni" piene di divertimento e benessere, seguite da rientri senza stress.
I dosha ayurvedici Vata, Pitta, Kapha e le vacanze
- Vacanza Dosha Vata
- Vacanza Dosha Pitta
- Vacanza Dosha Kapha
Attenzione al viaggio
Le persone di costituzione ayurvedica Vata dovrebbero riguardarsi durante ogni viaggio, specialmente nei voli aerei perché squilibrano il Vata Dosha. Ecco alcuni consigli ayurvedici per ridurre - o almeno limitare - gli squilibri del Vata quando si è in viaggio: evitare gli alcolici che aumentano la disidratazione, bere succhi di frutta diluiti, masticare pastiglie di zenzero o zenzero fresco, consumare pasti leggeri, possibilmente caldi e facili da digerire.
La vacanza perfetta: clima caldo e sole
Le persone di costituzione Vata, curiose ed elettrizzate da cambiamenti e nuove esperienze, accumulano facilmente stanchezza fisica e mentale. Per non tornare dalla vacanza con ancora più stress di prima, il Dosha Vata dovrebbe limitare le attività estenuanti, notturne o diurne. Come esperta di Ayurveda, per riequilibrare il Dosha Vata consiglio una vacanza in un'unica località, calda, soleggiata, ma non arida, che privilegi il riposo: molto indicate sono quelle poco più in alto rispetto al mare.
Programmare sì, ma senza esagerare
Le persone di costituzione ayurvedica Pitta non smettono mai di organizzare e pianificare tutte le proprie attività e interessi. In vacanza l'Ayurveda consiglia di mantenere un calendario più libero, senza programmi serrati, per evitare lo stress di vedere i propri piani sfumare.
La vacanza perfetta: vacanze al fresco
Secondo l'Ayurveda, per le vacanze il Dosha Pitta dovrebbe evitare posti molto caldi e privilegiare montagna, campeggio, e sport "rinfrescanti" come lo sci e la canoa.
Vacanze attive
Le persone di costituzione ayurvedica Kapha tendono naturalmente a pigrizia e inattività che, aggravate dallo stile di vita sedentario a cui siamo abituati, squilibrano il Dosha Kapha. Come consulente di Ayurveda consiglio per il Dosha Kapha vacanze che lo mantengano sempre attivo e stimolato: gite, escursioni, visite a musei e città d'arte, vacanze avventurose.
La vacanza perfetta: parola d'ordine sport
Il Dosha Kapha può fare le proprie vacanze sia al mare che in montagna, basta importante evitare climi troppo umidi. Il consiglio dell'Ayurveda è di accompagnare le ferie con tanta attività fisica e sport di ogni genere.
Scritto da Simona Vignali
