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- Erboristeria
- Stimolanti
Curare lo stress con gli integratori nutrizionali è possibile
Lo stress è diventato una componente quasi inevitabile nella vita di tante persone, soprattutto nei paesi occidentali. La Naturopatia Funzionale Integrata® propone diverse strategie e rimedi naturali per riconoscere, gestire e risolvere lo stress e i suoi sintomi.
Che idea abbiamo dello stress? Mi pongo spesso questa domanda. A causa dello stile di vita irregolare e dei ritmi accelerati che caratterizzano la routine per molte persone, lo stress è diventato parte della vita quotidiana.
Che sia più o meno intenso, lo stress si è imposto come un fattore imprescindibile dallo status quo di ciascuno. Sicuramente lo stress è un elemento che indebolisce il sistema nervoso e altera l’equilibrio di tutti i sistemi. Ogni stimolo o cambiamento nell'ambiente interno o esterno che disturba l'omeostasi o l'armonia interiore può essere considerato «stress». Le cause possono essere varie, come le condizioni di lavoro, le relazioni, la salute corporea, le condizioni del tempo. Un certo grado di stress è necessario per vivere, ma quando si passa da un livello di aiuto ad un livello di depauperamento sorgono problemi.Integratori e stress
Il corpo risponde allo stress con alterazioni biochimiche e ormonali ed è costretto a prelevare sostanze nutrizionali dai tessuti interni per mantenere il suo normale equilibrio. Si può aiutare il corpo a controbilanciare i suoi effetti ricorrendo a micro- nutrienti specializzati ed erbe specifiche e praticando esercizi di rilassamento.
Quando è sotto stress, il corpo ha bisogno di un apporto maggiore di:
- Minerali
- Vitamina C
- Vitamine del complesso B
- Antiossidanti
- Tonici nervini per alimentare e tonificare il sistema nervoso come Avena e Scutellaria laterifolia, ma se sono presenti sintomi somatici possono essere indicate altre erbe
- Al posto del Ginseng, che stimola troppo direttamente le ghiandole surrenali e di solito procura un picco seguito da un calo di energia, è consigliabile assumere Eleuterococco
Erboristeria e rimedi naturali
Dal punto di vista dei rimedi, sul sistema nervoso si può agire con tre tiplologie di rimedi per ottenere tre diversi risultati: tonificare, rilassare, stimolare. Altri tipi di rimedi che agiscono direttamente sulle alterazioni delle emozioni e dei comportamenti sono i Fiori di Bach.
Tonici nervini
Non sempre il sistema nervoso va calmato, a volte va tonificato, ovvero nutrito e rafforzato, soprattutto in situazioni di trauma, affaticamento o spossatezza nervosa. Uno dei rimedi migliori è l'Avena, sia assunta sotto forma di Estratto, sia come cibo. direttamente. Altri tonici nervini con effetto rilassante sono Damiana, Scutellaria laterifolia e Verbena.
Rilassanti nervini
In caso di stress e tensione possono essere utili i rilassanti nervini come Camomilla, Cardiaca, Cimifuga, Iperico, Issopo, Lavanda, Luppolo, Passiflora, Pulsatilla, Rosmarino, Scutellaria laterifolia, Tiglio, Valeriana, Viburno e Vischio.
Anche i rimedi antispasmodici, che agiscono sui nervi periferici e sui tessuti muscolari, possono avere un effetto rilassante indiretto su tutto l'organismo.
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Stimolanti nervini
La stimolazione diretta dei tessuti nervosi è indicata solo nei casi di grave astenia. Di solito è più indicato stimolare la vitalità con tonici nervini o digestivi, ma quando è indicata la stimolazione diretta, l'erba migliore è la Cola, anche se non si devono dimenticare Caffè, Mate e Tè nero. Anche alcune erbe ricche di oli essenziali sono apprezzabili stimolanti, e la migliore è la Menta Piperita.
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Scritto da Simona Vignali
