Mantenere la pelle sana
dall'interno, in modo naturale

Esistono diverse strategie olistiche per la bellezza della pelle, che combinano trattamenti, integratori e prodotti cosmetici naturali. Per l'Estetica Olistica®, la prima e più importante cura della pelle parte dall'interno, soprattutto dalla depurazione e dalla corretta alimentazione.

simona vignali naturopata video estetica olistica bellezza pelle consigliLa pelle è uno degli organi più estesi del nostro corpo - oltre che un fondamentale organo di interfaccia con l'ambiente - e per questo molto sensibile.

Le carenze o gli squilibri nutrizionali si riflettono direttamente sullo stato della pelle, così come la presenza di tossine nel tratto intestinale.

Il colorito spento, il calo di compattezza, la presenza di macchie della pelle, eruzioni cutanee, disturbi della pelle indica chiaramente che tutto l'organismo non è in salute; al contrario, una pelle naturalmente compatta, tonica, liscia, dal colore roseo e vivace, indica che il nostro corpo è in equilibrio.

Ecco quindi 4 buone abitudini per nutrire e migliorare lo stato della pelle del viso e di tutto il corpo dall'interno.

4 buone abitudini per la bellezza della pelle

4 buone abitudini per la bellezza della pelle

  • 1. Alimentazione
  • 2. Antiossidanti e integratori
  • 3. Depurazione
  • 4. Corretta respirazione

  • Alimentazione e nutrizione per la pelle

    Quando ci sediamo a tavola, la pelle ha 4 amici e 4 nemici:

    Amici: cerali integrarli, proteine magre, verdura, frutta

    Nemici: zucchero bianco, latticini, pomodoro, cioccolato

  • Antiossidanti e integratori naturali

    Per essere sana e mantenere le sue funzioni, la pelle ha bisogno di alcune sostanze in particolare, che andrebbero integrare sempre:

    Acidi grassi omega3

    Zinco

    Selenio

    Vitamine del gruppo A C E

  • Depurazione interna

    Per liberare la pelle dalle impurità, è importate depurare l'intestino e il fegato e mantenerli puliti.

    Depurazione dell'intestino

    Bere tisane depurative per l'intestino

    Praticare il clistere 1 giorno alla settimana

    Depurazione del fegato

    Bere una tisana depurativa a base di piante amare, durante cicli di 15 giorni in primavera e 15 giorni in autunno

    Bere acqua naturale, almeno 1,5 litri lontano dai posti

    Fare movimento tutti i giorni

  • Respirazione

    Respirare in modo corretto fornisce la giusta energia all'organismo e aiuta a stabilizzare il metabolismo. Per una respirazione salutare, concentrarsi su un fattore: la velocità.

    Esercitarsi e prendere l'abitudine di impiegare almeno 4 secondi perl'inspirazione e 4 secondi per  l'espirazione.

    Rallentare il ritmo respiratorio permette di svuotare meglio i polmoni e quindi incamerare più ossigeno; così migliorano circolazione e ossigenazione in tutto il corpo. La pelle sarà più pulita, idratata, nutrita, e il colorito roseo e vivace.

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