Colite e stanchezza

Un altro sintomo che appare con una certa costanza in caso di colite è rappresentato dall'astenia, un generale senso di stanchezza e di spossatezza fisica e mentale, spesso associato a una persistente sonnolenza e in alcuni casi ad un eccessivo dimagrimento.

Spesso la colite spastica si manifesta con sintomi non immediatamente riconducibili a disturbi di natura intestinale, come l'emicrania, l'alitosi, la difficoltà a deglutire, la nausea, l'urgenza di urinare (soprattutto notturna), l'inappetenza o il senso di sazietà precoce.

La persistenza di queste condizioni denota uno stato di infiammazione intestinale, che alla fine porta stanchezza perchè costringe l'organismo a cercare di mantenere un equilibrio tra mille difficoltà intetsnali.

Colite e irregolarità intestinale

Uno dei primi segni distintivi della colite è la perdita di regolarità nell'evacuazione: le feci cambiano stato, sia per quanto riguarda la consistenza che per quanto riguarda il colore.

In seguito l'evacuazione diventa estremamente irregolare, alternando fasi di stipsi (stitichezza) a fasi di scariche di dissenteria (diarrea), oppure mostra una netta prevalenza di una di queste due condizioni.

Spesso l'evacuazione è difficoltosa, dolorosa o incompleta, e in alcuni casi le feci sono associate a muco (materia mucoidale). Il gonfiore diventa il vero protagonista anche durante il processo di defecazione che risulta difficoltoso o troppo frequente.

Quando l'evacuazione migliora, è un segno tangibile che la colite si sta placando.

Cos'è la colite spastica?

La colite spastica è una combinazione di sintomi gastro-intestinali cronici o ricorrenti di natura benigna. Non è quindi una patologia organica o  biochimica dell'intestino.

Per questo motivo la colite spastica è considerata un "disordine funzionale" più che una patologia. Si manifesta con dolori addominali associati a disturbi della defecazione o a sintomi come il gonfiore o la distensione addominale. Si tratta di uno dei problemi più frequenti del tubo gastroenterico.

Cos'è il colon irritabile?

Il "colon irritabile" è un neologismo che deriva dalla traduzione del termine medico inglese "Irritable Bowel Disease", che significa "sindrome del colon irritabile" e indica, per l'appunto, la colite spastica. Spesso i termini colite spastica (o sindrome del colon irritabile) e colite sono utilizzati come fossero sinonimi, eppure non è così.

Cos'è la colite?

La colite è una definizione medica utilizzata per indicare una malattia infiammatoria del colon imputabile a svariate cause organiche o fisiologiche.

La colite spastica si può curare?

La colite spastica se non ben seguita, tende a ripresentarsi nel tempo. Nella maggior parte dei casi, quindi, la sindrome non scompare completamente, ma i sintomi della colite sono facilmente controllabili e con i rimedi naturali si può evitare che influisca negativamente sulla qualità della vita.

Alimentazione e colite spastica

La colite spastica necessita di una corretta alimentazione per essere prevenuta e curata. A chi soffre di colite spastica è consigliata una dieta varia ed equilibrata, che soprattutto deve:

• prevedere il giusto apporto di fibre non irritanti (che sono in grado di aumentare la consistenza delle feci e contribuiscono alle regolarizzazione della flora intestinale)
• escludere gli alimenti che hanno un'azione troppo stimolante sulla motilità intestinale (ad esempio la caffeina, latte e latticini)
• essere  seguita in modo personalizzato da un naturopata o esperta alimentazione perchè i cibi capaci di scatenare i sintomi possono variare da soggetto a soggetto

I 5 alleati contro la colite

I 5 alleati indispensabili contro la colite, da consumare ogni giorno, sono: patate, riso, germogli, olio di lino, semolino di farro.

• Patate: ottimo sostituto del pane, hanno un apporto calorico contenuto (80 kcal per 100 g di patate contro le 245 del pane). L'ideale è consumarle lesse, ma vanno bene preparate anche come pagnottelle: vanno amalgamate insieme alle uova e cotte in forno. Riequilbrano lo stato intestinale.
• Riso: ben digeribile e di facile preparazione. Il riso bianco è utile nel combattere la diarrea, soprattutto quando la colite è in fase acuta. I prodotti raffinati come il riso bianco  aiuta in caso di attacco colitico, mentre per il colon irritabile sono meglio i cereali integrali, bn cotti, che contribuiscono a eliminare le scorie intestinali.
• Germogli: Costituiscono un'eccezione poiché sono gli unici vegetali che fanno meglio e non irritano l'intestino se consumati crudi. Un pugnetto di germogli di alfa-alfa oppure di lenticchie o di trifoglio, assunto prima dei pasti, fornisce enzimi e minerali necessari per il benessere intestinale. I germogli di soia sono anche indicati per le donne in caso di gonfiori addominali dovuti a cause ormonali.
• Olio di lino. Ricco di Omega 3, agisce sul sistema nervoso calmando l'ansia che spesso è alla base della colite. L'olio di semi di lino, meglio se spremuto a freddo, va conservato in bottiglie di vetro scuro e in luogo fresco e, una volta aperto, va consumato entro otto settimane. Usiamone due cucchiaini per condire l'insalata o le verdure lesse.
• Semolino di farro. E' il chicco di farro lavorato come una farina, ma più grossa. Cotto nel brodo vegetale assume la consistenza di una polenta e accompagna bene ogni verdura o ogni pietanza. Il semolino di farro ha un effetto lenitivo per l'intetsino irritato, in caso di disenteria crea maggiore consistenza alle feci, in caso di stitichezza crea massa e volume quindi favorisce l'evacuazione.

Cibi nemici della colite

La colite genera gonfiore addominale, uno dei sintomi più fastidiosi e antestetici. Bisogna eliminare subito quegli alimenti che generano gas e flatulenza, prima che diventi una situazione permanente.

Prima di tutto dire addio ai cibi ricchi di lattosio, come latte, formaggio e gelato; lo yogurt naturale senza zucchero, invece, essendo fermentato è tollerabile di tanto in tanto. Al posto del latte, si può bere il latte di soia, di riso, d'avena e di mandorle.

I legumi possono creare flatulenza, come fagioli, piselli, soia, lenticchie. Tra le verdure, fare  attenzione a cavoli, ravanelli, cipolle, broccoli, cavolfiori, cetrioli e peperoni. Chi ama i minestroni e i passati di verdura dovrebbe consumarli tiepidi, mai caldi, per non gonfiarsi.

Anche i lieviti presenti nei prodotti da forno possono continaure la lievitare nell'addome e produrre fastidiose dilatazioni. Quindi meglio consumare pane azzimo oppure gallette di riso o mais, o prodotti secchi come tarallini, grissini, cracker e fette biscottate.

I cibi ricchi di grassi creano fermentazione e irritazione, in particolare fritti, carni grasse, salse a base di burro, formaggi tipo gorgonzola.

In merito alla cottura dei cibi bisogna fare attenzione in particolare alle verdure, se troppo crude  le loro fibre possono irritare le mucose intestinali.

Infine è importante sapere che anche i dolcificanti artificiali come il sorbitolo e il mannitolo - presenti nelle caramelle e nelle gomme da masticare - possono irritare l'intestino e quindi gonfiarlo.

Colite, mente ed emozioni

La persona colitica tende a trattenere le emozioni, che si tratti di brutti pensieri o di preoccupazioni, di sfoghi o di belle parole. Esternare sembra difficile e tacere sembra più facile; nascondere sembra più semplice che manifestare. Ma l'intestino, a lungo andare, ne risente.

L'intestino, secondo cervello

Infatti sia il cervello sia il suo "gemello più basso", l'intestino,  si intasano di emozioni.  E' meglio esprimere sempre, in diretta, il più possibile opinioni, sensazioni e commenti, pensando alla salute del nostro intestino più che al giudizio degli altri.

Quando vogliamo esprimere noi stessi e assumere una posizione nella vita, non ricacciamo indietro le parole. Si bloccherebbero nell'intestino, oltre che nella mente...

In caso di conflitto, non tratteniamo ciò che gli altri ci buttano addosso, come quando non vogliamo ricevere qualcosa e lo rimandiamo semplicemente al mittente.

Impariamo a formulare i desideri e le proposte, non aspettiamo che gli altri assecondino i nostri desideri segreti, soprattutto se non li esprimiamo.

Pensare è agire

In certi casi per evitare la colite come manifestazione emotiva, è meglio agire d'impulso senza rimuginare troppo sui problemi, essere più incisivi e meno riflessivi.

Del resto anche l'intestino assimila le sostanze utili ed espelle quelle inutili. Così nelle varie situazioni conviene mirare alla sostanza con franchezza e lucidità ed evitare ansie, rancore e frustrazione. In particolare quando parliamo di persona o al telefono, o scriviamo una mail.

Il risultato è una maggiore tranquillità personale e dell'intestino, perchè non si trattengono pensieri e nemmeno scorie.

Colite e conflitti emotivi

La colite spesso dimostra una psiche piena di tensioni.

La medicina definisce colite quella fastidiosa alternanza tra periodi di diarrea e periodi di stitichezza.
Alternativamente prevale uno dei due sintomi, ma entrambi rappresentano un disturbo relativo all'eliminazione degli scarti.

Dal punto di vista psicosomatico le feci assumono diversi significati simbolici: fin dalla prima infazia, quando il bambino assume il controllo degli sfinteri, diventano una sorta di atto creativo, un "regalino" per la madre che le attende e le accoglie con gioia. Gli sfinteri sono collegati anche agli aspetti della disciplina e dello sporco.

Colite simbolica

Se nei primi anni di vita si vivono momenti conflittuali legati all'espulsione delle feci, allora la colite esprime una fissazione alla "fase anale", come la definisce Freud.

Può essere che la colite e la diarrea siano un modo per elaborare contenuti non risolti. Quindi bisogna pensare che il corpo ci stia dando messaggi positivi, e cercare di assecondarlo con una elaborazione profonda del passato e una alimentazione consapevole.

Colite con stipsi

La stitichezza tipica della colite si può manifestare nelle situazioni in cui si ha paura della solitudine e dell'abbandono o quando lo si è subito, o ci si sente trascurati e senza affetto. Quando non ci si sente amati si può reagire diventando avari e rifiutandosi di dare agli altri ciò che si ha.

Il significato simbolico del trattenere le feci rivela possibili disagi con la dinamica trattenere-donare.

Inconscio e intestino

Purtroppo quando inconsciamente si decide di non lasciare andare questi scarti all'esterno, ci si riempie di tossine e non si guadagna nulla di vitale.

Chi soffre di stitichezza spesso fa fatica a donare e a donarsi, non desidera mostrare agli altri il suo vero volto, ma soprattutto la parte che considera meno "pulita", perchè preferisce mpstrare un'immagine immacolata.

Alterando la propria personalità, si arriva a una alterazione progressiva dello stato intestinale.

Esercizi per calmare la colite

La colite colpisce anche quando l'addome si raffredda e rimane freddo. Per rimanere caldo, indossa abiti comodi ma caldi, è importante che la pancia sia coperta da tessuti naturali, possibilmente di lana, cotone o seta. Se la senti fredda, appoggia le mani sul ventre e diffondi il calore dei tuoi palmi. Se la temperatura della stanza è tiepida, lascia pure scoperta la pancia così le mani vengono percepite bene.

Il rilassamento dell'addome

Ecco un altro esercizio. Siediti comodamente con l'addome rilassato, respira regolarmente e ogni tre respiri esegui un respiro molto più lento e profondo. Ora metti le mani sopra la parte bassa dell'addome, proprio sotto l'ombelico. Percepisci l'addome che si dilata quando inspiri e si restringe quando espiri. Porta tutta la concentrazione sull'addome e percepisci il rilassamento profondo.

Controlla il ritmo del respiro

Esegui questo esercizio per tre serie di tre respiri profondi, poi riposa per qualche minuto. Il ritmo del respiro diventa sempre più regolare e soprattutto piacevole da percepire. Man mano che prendi confidenza con l'esercizio, potrai estendere i cicli di respirazione e prolungare l'esercizio. In questo modo la tensione addominale si placa.

Intestino sano e autoesame delle feci

Un intestino sano, che funziona correttamente, dovrebbe espellere delle feci (o scarti metabolici) che a un autoesame dovrebbero avere le seguenti caratteristiche:

• Colore: marrone brillante
• Forma: cilindrica
• Consistenza: solida ma morbida
• Compattezza: friabile al getto dell’acqua
• Materiale: non appiccicoso
• Peso specifico: affonda e non rimane a galla
• Odore: non eccessivamente sgradevole

Attenzione anche al colore delle feci:

• tendenti al bianco indicano disturbi al fegato
• tendenti al verde dimostrano problemi di cistifellea
• gialle segnalano squilibrio della flora batterica
• rossastre indicano infiammazione intestinale
• nere potrebbero contenere tracce di sangue occulto

Idrocolon terapia contro l'infiammazione

L' idrocolon terapia è una pratica che sta riscuotendo grande interesse e inizia eìa essere consigliata e praticata anche dalla medicina ufficiale. Finalmente, dico io. Questo semplice ma efficace lavaggio intestinale viene effettuato utilizzando acqua tiepida depurata, introducendola nell'intestino e allo stesso massaggiando bene l'addome. L'acqua dilata le pareti del colon e lo spinge a buttare fuorile incrostazioni e le scorie infiammanti.

Benefici dell'idrocolon

L'effetto dell'idrocolonterapia non è solo quello di pulire a fondo l'intestino, rimuovendo i resti fecali  che ristagnano nelle anse e lungo le pareti del colon, ma anche quello di eliminare la flora batterica nociva per favorire la ricolonizzazione e la ricrescita di una nuova flora, molto più equilibrata.
Questo trattamento ha come effetto immediato quello di attenuare il gonfiore e la tensione addominale, riequilibrare gli attacchi di colite e gli episodi di stitichezza, sia cronici che acuti. Vi sono poche controindicazioni, tra cui rettocolite ulcerosa, diverticolite e gravi patologie intetsinali, in ogni casi prima di sottoporsi a idrocolon terapia consiglio di verificare lo stato di salute del'intestino.