La vera vitamina della salute... non è la vitamina C. Qual è?
Come assumere Vitamina B12, carenze e migliori integratori vegani. A cura di Simona Vignali Naturopata Life-style Coach
Sicuramente tutti sappiamo che la vitamina C è considerata una delle vitamine più importanti... ma sapevate che ce n'è un'altra? È la Vitamina B12, la vera vitamina della salute, responsabile di molte funzioni fisiologiche. Per la B12 le carenze sono pericolose perché difficili da identificare. Ecco i migliori integratori, anche vegani. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.
PERCHÉ LE VITAMINE SONO COSÌ IMPORTANTI?
Siamo tutti d’accordo che le vitamine sono indispensabili per la salute, giusto?
Il motivo? Sono come dei piccoli assistenti del corpo … senza le vitamine il corpo non può svolgere le sue funzioni, nemmeno produrre energia o proteggersi dagli attacchi esterni… e ogni assistente svolge un lavoro molto preciso
Ma il corpo ha bisogno di assumere vitamine ogni giorno attraverso l’alimentazione perché da solo non può produrle tutte. Infatti produciamo quantità minime di vitamine ma sono insufficienti a coprire i reali fabbisogni dell'organismo; le piante, invece, se le producono da sole ed è per questo che la risorsa vitaminica più importante per l'uomo sono proprio gli alimenti di origine vegetale, soprattutto frutta e verdura.
Ma oggi voglio farvi una domanda: Esiste una vitamina della salute, più speciale delle altre, indispensabile per tutte le funzioni fisiologiche?
Qualcuno dice: “la vitamina C”?
La vitamina C è importante, ma non è lei la regina delle vitamine …
La vera vitamina della salute è quella di cui non parla quasi mai nessuno.
Non la trovate nelle tabelle nutrizionali, non la trovate nelle raccomandazioni sulla dieta, non la usano nelle pubblicità.
Ci fanno credere che le altre vitamine sono le più importanti, magari la C, la D o la A, e non ci spiegano i suoi veri benefici. E nemmeno cosa succede quando abbiamo una carenza.
Se ancora non avete indovinato, la vitamina in questione è la Vitamina B12. Vediamo perché è così importante.
BENEFICI DELLA VITAMINA B12 E SINTOMI DA CARENZA
I sintomi della carenza di Vitamina B12!
Che sono
- anemia
- basse difese immunitarie
- stanchezza, depressione, irritabilità,
- mancanza di memoria
- inferitilità
- problemi intestinali
- malassorbimento
- difficoltà di apprendimento nei bambini
- dolori diffusi
- unghie e capelli fragili
- e decine e decine di altri sintomi
Questi sintomi possono essere gravi se non colleghi questi sintomi alla carenza della vitamina in questione… e purtroppo succede spesso.
Bene, ora vediamo il secondo indizio di oggi.
Quali sono i benefici della vitamina B12
Eccoli qua
- Migliore produzione di globuli rossi nel sangue
- quindi maggiore energia
- e poi lucidità mentale
- forza immunitaria
- focus
- memoria
- equilibrio ormonale
- capacità digestiva
- salute dell’intestino
- stabilità emotiva
- e molti molti altri benefici
Come faccio a sapere tutto sulla Vitamina B12?
Su questa vitamina così importante ho scritto un libro, lo trovate la link qui sotto.
LEGGI ANCHE: Tutti i segreti della Vitamina B12 li trovi qui >
