Semi di girasole: valori nutrizionali

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Quali sono i valori nutrizionali dei semi di girasole? Scoprili con questo articolo del Prontuario di Naturopata a cura della Naturopata Simona Vignali. Dei semi della pianta di girasole, i benefici più importanti sono legati al contenuto di minerali, vitamine, acidi grassi. Nei semini di girasole le calorie li rendono un cibo molto energetico, quindi basta mangiarne pochi per ottimizzare la propria salute in modo naturale.

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Un super cibo

I semi di girasole sono un vero super cibo, cioè un alimento con le proprietà di un integratore.

I nutrienti

I semi della pianta di girasole sono ricchissimi di omega 3, omega 6, vitamine e minerali. Per questo sono benefici per cuore e circolazione, per il sistema nervoso, per il metabolismo, per la pelle, e tante altre funzioni fisiologiche.

Ecco l’elenco dei principali nutrienti che ci offrono i semi di girasole; le quantità fanno riferimento a 100g di semi sbucciati.