Ridurre lo stress e i sintomi con la fitoterapia e le piante adattogene che potenziano il sistema nervoso
Combattere stress e sintomi con i rimedi naturali è possibile: ecco gli studi scientifici sulle piante adattogene come ginseng, schisandra, ashwagandha, reishi.
Stress e rimedi naturali: le risorse della fitoterapia
Per combattere lo stress e i sintomi dello stress ci sono vari rimedi naturali efficaci; la fitoterapia è quella disciplina olistica dedicata all'estrazione di principi attivi benefici dalle piante. L'importante è sempre chiedere consiglio al proprio naturopata, per conoscere il rimedio antistress più adatto alla propria situazione e costituzione.
Insonnia da stress: l'Ashwagandha contro i sintomi dello stress
L'Ashwagandha (o Withania somnifera usando il nome botanico) è uno dei rimedi naturali più potenti della medicina ayurvedica. Oltre ad essere efficace contro l'insonnia, è un potente tonico maschile per la virilità.
Uno studio pubblicato sull'Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research ha dimostrato come questa pianta - nota anche come Ginseng indiano o Ciliegia d'inverno - sia efficace nel trattamento di tutti i disturbi del sistema nervoso, causati dallo stress, come:
La ricerca, condotta dal Department of Biotechnology, Institute of Biomedical Education and Research, Mangalayatan University, Aligarh, UP, India, ha evidenziato l'azione positiva dell'Ashwagandha in caso di stress cronico e sintomi da stress, ma anche depressione e crisi d'ansia, senza effetti collaterali su circolazione o altri apparati.
Reishi: i rimedi naturali anti age della Medicina Tradizionale Cinese
L'efficacia anti age del Rokkaku Reishi ( nome botanico Ganoderma Lucidum, o lingzhi in cinese) è stata dimostrata da uno studio condotto in Giappone da quattro istituti: l'Anti-Aing Medical Research Center della Doshisha University, il Maressia Garden Clinic, la Medical Urban Clinic e il Department of Internal medicine, School of Medicine, della Tokushima University.
Il Reishi è un fungo usato nella Medicina Tradizionale Cinese da millenni, ma noto anche in Giappone e Vietnam. L'azione anti age di questo rimedio naturale:
- favorisce la rigenerazione cellulare, anche della pelle
- migliora il metabolismo di lipidi e minerali
- stabilizza l'umore
- distende il sistema nervoso
Schisandra: piante adattogene in fitoterapia e sintomi dello stress
La Schisandra (o magnolia vine) è una delle piante adattogene per eccellenza. Come rimedio naturale vengono usate le bacche disidratate. L'azione adattogena della Schisandra:
- modula il sistema nervoso
- agisce come rilassante e stimolante
- migliora le capacità fisiche e mentali
- aumenta l'attenzione
- protegge dall'esaurimento nervoso
- prolunga la resistenza allo stress
Presso il Swedish Herbal Institute Research & Development, Åskloster, Svezia, è stato condotto uno studio sugli effetti delle piante adattogene per il sistema nervoso.
Secondo la ricerca, l'azione antistress della Schisandra protegge dai sintomi dello stress a livello molecolare, bloccando lo stress ossidativo e regolando l'attività cellulare.
Panax Ginseng: rimedi naturali per il sistema cognitivo
Il Ginseng (Panax ginseng è il nome botanico della varietà più usata) è uno stimolante naturale. In fitoterapia se ne usa la radice per:
- migliorare le funzioni cognitive
- rafforzare il corpo e la forma fisica
- stimolare l'attività mentale
- mantenere energia e vitalità
Nella Medicina Tradizionale Cinese il ginseng viene usato per stimolare il sistema immunitario debole.
La Division of Psychology, University of Northumbria, Newcastle upon Tyne, UK, ha condotto una ricerca su un campione di individui sani, nella fascia di età identificata come "mezza età", cioè tra i 35 e i 65 anni di età.
E' stato dimostrato l'effetto positivo del Ginseng nell'aumento delle capacità cognitive, dei tempi di attenzione e delle funzioni mentali.
