Yoga e respirazione: rimedi naturali per stress post traumatico
Scritto da Simona Vignali Pubblicato il
Contro lo stress post traumatico, Yoga e respirazione
Yoga e respirazione come rimedi naturali per stress post traumatico? Sì, secondo uno studio americano. La ricerca ha coinvolto i veterani e i soldati che soffrono di stress post traumatico - PTSD. La respirazione Pranayama e Kriya Yoga sono state testate con successo per la loro efficacia contro lo stress.
Rimedi naturali per lo stress post traumatico
Il disturbo da stress post traumatico - o in inglese, PTSD, Post Traumatic Stress Disorder - è una sindrome da stress presente in persone che hanno affrontato situazioni traumatiche o troppo forti. E' molto comune tra le forze militari e diversi studi sono stati condotti per trovare rimedi naturali a queta grave forma di stress.
Uno studio americano, condotto dal Center for Investigating Healthy Minds (CIHM) del Waisman Center of the University of Wisconsin-Madison, ha evidenziato come lo Yoga e la respirazione Pranayama siano validi aiuti come rimedi naturali contro il disturbo da stress post traumatico.
Post Traumatic Stress Disorder: la ricerca sui soldati affetti
Nello studio medico, il primo del suo genere e pubblicato sul Journal of Traumatic Stress, è stato coinvolto un gruppo di soldati U.S.A. affetti da PTSD. I volontari hanno praticato una particolare tecnica Yoga chiamata Sudarshan Kriya Yoga.
I soggetti che hanno praticato Yoga e respirazione, hanno mostrato meno attacchi di panico, ansia, e ridotti sintomi dello stress.
Considerando che 22 veterani delle forze militari USA si tolgono la vita ogni giorno, questo tipo di terapia naturale potrebbe essere un aiuto fondamentale nel trattamento di questo tipo di stress.
