Questi 7 segreti detox sono ideali per dimagrire senza dieta velocemente e mangiando con gusto
Come dimagrire mangiando con 7 segreti della dieta detox. A cura di Simona Vignali Naturopata Life-style Coach
Tra gli errori più comuni quando si vuole dimagrire mangiando, sicuramente non fare un detox adeguato è tra i peggiori. Come dimagrire se il corpo non è disintossicato? Purtroppo non è possibile. Ecco 7 segreti presi dalla dieta detox per dimagrire velocemente depurando gli organi, l'intestino, il colon, il fegato. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.
PERCHE’ FARE DETOX PER DIMAGRIRE?
Chi si sente gonfio e intossicato? Vediamo allora come eliminare le tossine nocive dal nostro sistema.
Questo è il modo migliore Per sentirsi leggeri, sgonfi e totalmente depurati.
Per prima cosa dobbiamo impedire alle tossine nuove di entrare nel corpo e poi dobbiamo eliminare quelle che sono già all’interno e ci gonfiano.
Ecco 7 semplici suggerimenti per tenere lontane le tossine.
7 CONSIGLI DETOX PER DEPURARE TUTTO IL CORPO
1 Mangiare biologico
Ridurre l’assunzione di pesticidi consumando cibi biologici, quando possibile. Se il biologico è costoso si possono leggere le etichette, e scegliere il cibo più sano.
Per rimuovere la chimica da frutta e verdura, lavarla con acqua e bicarbonato.
- Aiutare il sistema immunitario
Se funziona correttamente saprà eliminare meglio tossine, allergeni, batteri. Ecco 3 semplici strategie:
- Fai esercizio fisico regolare
- Mantieni lo stress al minimo
- Mangia sano ed equilibrato
- Conservare bene il cibo
Quando serve usare contenitori di plastica ma senza BPA, meglio ancora in vetro. Controllare anche la confezione del cibo acquistato facendo attenzione a latta e lattine di alluminio.
- Evitare i cibi industriali
Ancora non conosciamo gli effetti a lungo termine di molti additivi alimentari e di molte sostanze chimiche, compresi i dolcificanti artificiali come l'aspartame.
Nel dubbio, meglio evitare! Si possono fare a casa gli snack da portare al lavoro, in palestra e anche per la merenda dei bambini.
- Mangiare meno carne
Anche gli onnivori possono non mangiare carne per una settimana al mese, seguendo 7 giorni di regime il vegetariano al 100%. Così si tengono lontane le tossine, si aiuta l’ambiente e si risparmia anche.
- Assumere antiossidanti
Gli antiossidanti aiutano a eliminare lo stress ossidativo e l’accumulo di tossine.
Per assumerne in abbondanza ecco alcuni alimenti che ne sono ricchissimi:
- verdure fresche colorate
- frutta
- vino rosso nella giusta quantità
- cioccolato fondente
- Bere acqua
Mantenere le cellule idratate è importantissimo per la depurazione.
Se l’acqua ti annoia, si possono aggiungere alcuni ingredienti sani per fare degli infusi detox!
