Dimagrire mangiando, cioè perdere il peso eccessivo senza dieta, senza palestra, senza sacrifici e rinunce deprimenti, è il primo desiderio di tutti... anche se i risultati, in verità, non arrivano. Quando si tratta di come dimagrire, dare al metabolismo la direzione desiderata, scopriamo di non aver compreso molto del nostro corpo. Non ci sono scorciatoie o trucchi. A pensarci bene troviamo la conferma a questo concetto proprio perché siamo ingrassati senza capire cosa stesse succedendo. Ci sembrava di essere "normali", senza grandi abbuffate, eppure è successo lo stesso...

Dimagrire mangiando, in prima battuta, può sembrare un ossimoro, cioè due termini di senso contrario, follia lucida. Se è folle, come può essere lucido? Eppure, mangiare per dimagrire significa che è possibile perdere peso senza rinunce difficili da sostenere, mangiando gli alimenti a cui siamo abituati, seguendo alcuni accorgimenti tecnici. Il dimagrimento si può ottenere conoscendo meglio gli alimenti che ci piacciono, con un po' di elasticità mentale, e modificando qualche abitudine non salutare. Segui gli articoli di Simona Vignali.

La dieta in menopausa è un argomento molto dibattuto. E per questo, come prima cosa, bisogna fare una distinzione: un conto è la dieta per donne in menopausa che vogliono dimagrire, un altro sono le indicazioni ufficiali degli esperti per vivere in salute e ridurre i sintomi della menopausa, premenopausa e perimenopausa. Vediamo cosa dicono le fonti ufficiali sull'alimentazione sana in menopausa e i consigli della Naturopatia per dimagrire senza dieta.

Oggi i problemi digestivi sono sempre più frequenti, e gli enzimi digestivi sono uno dei rimedi più comuni. Ma gli enzimi sono servono solo per la digestione! Sono spesso essenziali in caso di stanchezza cronica, alitosi, meteorismo e altri disturbi collegati alla digestione. Ecco cosa sono, a cosa servono e i migliori integratori. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Parlare di pavimento pelvico oggi sembra scontato, ma non è per niente così. Posso dirlo perché da 25 anni mi occupo di salute femminile e maschile al naturale, e la questione della pelvi è molto poco conosciuta. Oggi girano più informazioni, ma sono spesso generaliste. Per questo ho creato un metodo specifico per mantenere i muscoli e tessuti pelvici in salute per uomo e donna, e in questo articolo voglio condividere con te il frutto dei miei studi e esperienza.

Come calcolare l'età della menopausa? La menopausa non è una disgrazia, ma una fase importante della vita di una donna. Ogni donna inizierà la menopausa in un’età diversa, in quanto i fattori che la determinano sono numerosi.

Come conoscere il peso ideale per le donne in menopausa? Come si fa il calcolo del peso forma in menopausa? La risposta più semplice è usare una formula per il calcolo del peso ideale per donne in menopausa, ma... la verità è più complessa. Ogni donna è un caso individuale, senza contare che sono diverse le strategie per dimagrire in menopausa, dopo i 40, 50 o 60 anni. Continua a leggere perché condivido con le la mia esperienza professionale di 25 anni su come dimagrire in menopausa.

I Sintomi Premenopausa sono molto simili a quelli che una donna accusa nel periodo pre-mestruale. Come capire che si tratta dell’inizio della Perimenopausa? La Perimenopausa è un particolare momento in cui il corpo si prepara alla vera menopausa. Conoscere le sue fasi fisiologiche aiuta ogni donna ad affrontare la nuova fase della vita con positività e in modo reattivo.

La menopausa bisogna conoscerla. Inizia una nuova fase della vita di una donna. Solo così è possibile affrontarla al meglio, con i suoi sintomi e ciò che c’è da fare per ridurli al minimo. Una donna ha diritto di restare serena mentre vive per la prima volta un’esperienza che può migliorarle la vita.

Il sistema linfatico è uno degli apparati più importanti del corpo umano. Quando si parla di circolo linfatico, le funzioni vanno dalla depurazione dei tessuti fino alla regolazione del sistema immunitario. In questo articolo vediamo come funziona, perché è importante e come fare a mantenerlo in salute con semplici tecniche olistiche come il massaggio drenante, conosciuto anche come linfodrenaggio. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Non riesci proprio a dimagrire? Molto probabilmente non è colpa tua, ma della disinformazione che circola su argomenti come dimagrire, o perdere peso. Infatti non basta scegliere di dimagrire naturalmente, cioè senza dieta, per ridurre i chili di troppo senza le rinunce della dieta. Serve evitare 5 errori comuni commessi da moltissime persone sul dimagrimento. Spazio SoloSalute® è il tuo centro benessere in centro a Milano per consulenze Naturopatia, Nutrizione, massaggi, bellezza naturale, integratori.

Come avere una pelle soda a 50 anni? Come fermare l' invecchiamento della pelle? Come prevenire rughe e cedimenti del viso? Sono domande molto comuni per le donne superati gli 'anta' e in menopausa. Ecco i migliori integratori, rimedi, cibi e soluzioni naturali per la pelle in menopausa. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Superati i 50 anni, molte donne non trovano più risposte efficaci alla domanda: come dimagrire senza dieta anche in menopausa? Secondo la mia Naturopatia è possibile dimagrire in menopausa, senza stare a dieta e senza sacrifici. Ecco i migliori consigli per chi vuole perdere peso dopo i 50. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Quando si parla di abbronzatura estiva, come Naturopata ci tengo sempre a chiarire un punto: l'esposizione al sole senza le giuste strategia invecchia la pelle. E' un dato di fatto e non basta solo usare le creme solari, fossero anche le migliori creme sul mercato. Vediamo cosa fare. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Le rinunce della dieta per dimagrire sono tra le cause più comuni per cui le persone non riescono a dimagrire velocemente. Solo che la maggior parte dei consigli su come dimagrire prevede proprio diete restrittive. Secondo la Naturopatia invece si può perdere peso velocemente e naturalmente grazie a un segreto tutto naturale. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Quando si parla di salute dei capelli, uno degli aspetti che viene tralasciato più spesso è l' alimentazione per capelli. Cosa c'entra il cibo con la chioma? Facile! I giusti alimenti prevengono la caduta dei capelli e permettono di ottenere capelli lucenti, forti, che non si spezzano, con risultati rapidi e duraturi. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Cercare di perdere 4 chili - o anche 2 o 3 - è una esigenza molto comune quando si parla di come dimagrire. Per farlo senza dieta ci sono alcuni trucchetti con cui dimagrire anche in 1 settimana, basta abbinarli come sempre al giusto movimento fisico e una sufficiente idratazione. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Quando le persone mi contattano per dimagrire mangiando, cioè dimagrire senza dieta, uno dei problemi principali è cosa mangiare fuori pasto. Infatti gli esperti internazionali di dimagrimento considerano gli sgarri fuori pasto la causa principale per cui le diete falliscono. Ecco come dimagrire aiutandosi con questi snack golosi brucia grassi. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

In 25 anni di esperienza come Naturopata ho constatato che chi segue una sana alimentazione per prostata ha meno probabilità di ritrovarsi con disturbi come la prostata infiammata. Fare prevenzione per i disturbi della prostata è considerata la soluzione principale dai maggiori esperti mondiali della prevenzione per prostatite. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Gli esperti mondiali su come dimagrire sono concordi: la dieta mediterranea è uno dei regimi alimentari migliori per dimagrire mangiando. Ma perché è così efficace? E davvero funziona per sciogliere il famigerato grasso viscerale, pericoloso per la salute, e gli accumuli di tessuto adiposo? Vediamo insieme perché l'alimentazione mediterranea fa dimagrire. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

Sicuramente tutti sappiamo che la vitamina C è considerata una delle vitamine più importanti... ma sapevate che ce n'è un'altra? È la Vitamina B12, la vera vitamina della salute, responsabile di molte funzioni fisiologiche. Per la B12 le carenze sono pericolose perché difficili da identificare. Ecco i migliori integratori, anche vegani. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.